免疫力アップ(*^▽^*)
免疫細胞の多くは腸内に存在しているので腸内環境を整えることは免疫力を上げることに繋がる。腸内環境を整えるには発酵食品と食物繊維。免疫細胞の活動を活性化させるにはたんぱく質やビタミン、ミネラルが必要。～免疫力を上げるといわれている食品～納豆・にんにく・生姜・ヨーグルト・味噌・ぬか漬け・キムチ・バナナ・かぼちゃ などこのところウィルス対策で免疫力を高めようと意識している人が多いので、こんなことはもうわ...
人生最大の肌トラブル発生
肌のバリア機能がおかしくなりました。１月後半、肌の乾燥が気になりながらも エアコン＋身体の横に電気ヒーター 加湿器なし(そういえばここ数年 加湿器を使っていなかった) で数日間パソコン作業をやっていてどんどん乾燥が進んでいたのだろう。オイルのツヤでごまかされていたけれど、お肌の水分が不足していたのだ！！この時期、クリームをやめて ラノリン+オイルでフタをしてた。そして徐々にその量が増えていた💦（※オイ...
ラズベリークリームとダームコムクリーム
スッピンで過ごす日(ほぼ毎日)の朝のスキンケア、アルガンオイル→化粧水→ラズベリーシードオイルだったのを 最近アルガンオイル→化粧水→ラズベリー サンスクリーンクリームに変えてみたらラズベリーオイルの量が少なくて済むし、保湿力がアップしました。（オイルの後に水分？！と思われがちですが、洗顔後にまずオイルを馴染ませるとその後に付ける化粧水の浸透力がアップします。詳しくは「ブースターオイル」で検索してみてネ...
舌診
顔ヨガのインストラクター講座で舌を出すポーズの練習をしているとき、約20人の舌を見て、それぞれ色や大きさが違うことに気づきました。今まで自分の舌の色すら気にすることがなかったけれど、人様に見せることが増える私のこの舌は健康な舌なのか？ と、気になりネットで調べたら 不気味なベロの画像がたくさん出てきましてΣ(･ω･ノ)ノ「正常な舌は大きすぎず小さすぎず、色は真っ赤ではなく淡い赤色（ピンク）で、舌苔は薄く白...
内反症手術３ヵ月後 ＆顔ヨガ効果
先日FacebookとInstagramにアップしたのであちらを見てくれた方は、また目玉！ でごめんなさい😝私が左下瞼の眼瞼内反症手術を受ける前、術後の経過が気になって経験者のブログを探したのですが、傷跡が消えるまで報告してくれている人が見当たらなかったので、これから手術をする人のためになったらいいな～と、最後まで記録しようと思います。5月9日ビーズ法で手術手術翌日5月16日抜糸今日は術後３ヵ月の検診に行ってきました...
顔ヨガインストラクターになりました(o^^o)
この春 顔の運動不足に気づき、顔ヨガについて調べはじめレッスン開催場所を探している時に「インストラクター養成講座」に目がとまり、そうだ 顔ヨガの先生になろう！！ と思いました。もうすぐ時代は平成から令和、そしてもうすぐ50歳・・・という時期だったので 新しいことをはじめる気満満で♪♪♪数ヶ月たって、ようやく講座の日がやってきてみっちり4日目間 表情筋やポーズを学びテストを受けて、フェイシャルヨガインス...