タイなす
久しぶりにお野菜アップ～隔週届く、今田自然農園さんhttps://imdfarm.com/のお野菜。今回は、モロヘイヤ 四つ葉きゅうり 万願寺 ピーマン トマト２種 コリンキー オクラ ゴーヤ タイ茄子が入っていました。これがタイ茄子。可愛いでしょ。皮がかたく煮崩れしにくいです。グリーンカレーに使いました。紫色のナスと栄養価が違うのかな？気になりますが、ちょっと珍しい野菜は成分表にのっていません。土曜日はリクエストの...
もち麦
雑穀入りのごはんを嫌がる白米派の主人が、もち麦はモチっとした食感がわりと美味しい と文句言わずに食べています。もち麦は水溶性食物繊維(大麦βグルガン)が豊富なので血糖値の上昇を抑制できます。食後の血糖の上昇度合いを表すＧＩを比べると、白米のGIを100とした場合、もち麦を30％入れたごはんはGIが79、もち麦を50％入れたごはんはGIが67、もち麦100％だと４８になります。我が家では40～50％入れています。GIが低い方が...
顔トレ・マンツーマン～ファミフェスオンライン特別価格～
７月２９日(木)はファミリーフェスオンラインに出店します。今回は第１２回、１周年だそうです。私は第７回から「歌う顔ヨガ」と「笑顔講座」で参加させていただき、第８回から「にこにこクッキング」もはじめて、なんと２回もコンテンツ賞をいただきました＼(^o^)／前回の記念写真 この投稿をInstagramで見る Mami Yoshii ✨若返り中✨(@mamynokaoyoga)がシェアした投稿 今回の時間割♡前日までに予約するとオー...
顔のむくみ解消にコアフェイストレーング
生活総合情報サイトAll About（オールアバウト）のTikTok (ティックトック)で間々田佳子のかんたん顔筋トレ、コアフェイストレーニングの動画配信中です。↓音なし(私のインスタ) この投稿をInstagramで見る Mami Yoshii ✨若返り中✨(@mamynokaoyoga)がシェアした投稿 音声付き動画はこちらからご覧くださいね↓https://vt.tiktok.com/ZSJpveNLd/むくみというか顔の肉が多いだけだと思っていた私、今見ると2019年...
コアフェイストレーニングインストラクターの勉強会
コアフェイストレーニングのインストラクターも少しずつ増えてきました。資格更新には年に一度は必ず講習を受ける。名ばかりのインストラクターが増えないためにもこれはとても必要なことだと思っています。その他 希望者は毎月勉強会に参加したり、間々田先生のレッスンに毎週参加したりしています。私ももちろん とことん間々田流を極めたいので積極的に参加しています。とにかく顔を動かすことは楽しいし！！先日の勉強会の記...
コアフェイストレーニング 記念写真は目尻のV
こんにちは。コアフェイストレーニング シニアインストラクターの吉井真実です。・・・・・・たまにはよくある名乗りからはじめてみようかと( *´艸｀)毎回ではないですがレッスンの終わりによく記念写真を撮ります。ビフォーアフターで撮る笑顔より自然でこの笑顔が今日１番輝いた笑顔になることも多いです。最近は間々田先生の本を片手に目尻のVではい にっこり～(^_^)v6月18日に発売されたコアフェイストレーニングの本「間々...
鰻でハッピーバースデー
7月1日に42歳に・・・じゃなかった52歳になりました。サバよむつもりは全くないけど、本気で間違えるのです書類に年齢書く時などついつい４と書いてしまうのです。どちらかといえば年齢は上乗せしたいくらいなのに。上乗せして、例えば60歳ですと言ったら驚かれるだろうから！！(≧▽≦)外食しよう 何が食べたい？と聞かれ思い付いたのはウナギ！大きいウナギ、1匹半ずつ食べました( *´艸｀)2年前から少しずつ顔が引き締まってきて、...