
免疫力アップ(*^▽^*)
免疫細胞の多くは腸内に存在しているので腸内環境を整えることは免疫力を上げることに繋がる。腸内環境を整えるには発酵食品と食物繊維。免疫細胞の活動を活性化させるにはたんぱく質やビタミン、ミネラルが必要。~免疫力を上げるといわれている食品~納豆・にんにく・生姜・ヨーグルト・味噌・ぬか漬け・キムチ・バナナ・かぼちゃ などこのところウィルス対策で免疫力を高めようと意識している人が多いので、こんなことはもうわ...

顔ヨガと味噌づくり
先月お越しいただいた時、我が家の熟成待ちの味噌を発見して 「味噌つくりたーい♪」ということで、今日は顔づくりと味噌づくりをしました。茹でてつぶした大豆の良い香り~♡合わせ味噌なので米麹と麦麹、塩、大豆、大豆の茹で汁をよーく混ぜて・・・大豆 塩 米(麦) で作られた味噌こそが昔ながらの本物の味噌。冷蔵庫に入れても熟成がすすみどんどん濃い色になる。発酵菌が活きたまま食すので こんな味噌こそ腸が喜び免疫力ア...


胡蝶蘭が咲いてます♪
今年は2種類が花芽をつけてくれました。花数は少ないけれど・・・今咲いているコルク仕立てのものは昨年も咲いた株。そしてもう1つは、蕾をつけたの何年ぶり~~??2008年の結婚記念日にヒコちゃんが買ってきてくれて、胡蝶蘭を育てはじめたきっかけにもなった記念すべき株なのです。なんかいいことあるかもー💖今日はりえちゃんとZoomでこんにちはー\(^^)/パソコン同士で繋いでみたり、スマホ同士で繋いでみたりしました。カメ...


パイナップルガール😆🍍
先日の撮影会で、顔ヨガインストラクター同期のプロカメラマン ひろこさんに撮っていただいた素敵な写真ができました!ポーズや顔の角度など細かくアドバイスしていただきながら モデルになりきったのですが、笑顔づくりって気合いを入れれば入れるほどむずかしいですね~😆中でもお気に入りはパイナップルシリーズ🎶何故パイナップルか?そこにあったから です😝オモチャを持たせたら緊張がやわらぐ子供のように、パイナップルを...



trattoria MINAMI
Mさんおすすめの鶴橋のイタリア料理屋さんに行ってきました。trattoria MINAMI http://trattoriaminami.com/ヒコちゃんのお誕生日前夜祭、ビールとスパークリングで乾杯(*^-^)ノ□☆□ヾ(^-^*)アラカルトで注文しました。盛り盛りでテンション上がる~♪釜あげシラスのブルスケッタカリフォルニアのシャルドネ。これじゃないけどカリフォルニアのシャルドネは樽の香りが良くて最近のお気に入り白ワイン。自家製サルシッチャ今年初のた...

私ひょうきんみたい
鶴橋のgreen standでの顔ヨガレッスン。レッスン後に1階のカフェでランチしました。この日のメニューは根菜がゴロゴロ入ったグリーンカレーや鶏むね肉のサラダなど。他の場所でもたまにレッスン後にランチをご一緒させていただくことがありますが、リラックスしてお話ししている時に何気ない普段の表情癖が出てきて「あっそれ変なシワのもとだ~」って気づく場合もあります。一般的には余計なお世話ですが、美顔を目指しているも...