足腰弱い(^_^;)

2011/ 05/ 13 (Fri) 17:46

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GWの間はジムに行く時間ないだろうと、前の週に張り切りすぎて（と言ってもほんの数時間なのに(>_<)）
ちょっと足腰痛くなってきて・・・
そういえば数年前にヨガで筋壊したのも　はじめて２～３ヶ月目だったし気をつけなくちゃ！
運動している時期と運動不足の時期が極端すぎるからねぇ・・・(^_^;)

結局GW中も行く時間ありありだったけど　そんなわけでプール中心にしておきました。

ほんで今週は、楽しい飛んだり跳ねたりのレッスンは２つ続けないようにしてました(^_^;)

リトモス２７のエアロダンスの曲　　♪time after time

けっこう早くてくるくる回って　説明なしで、この動き覚えるのが一番むずかしかった┏(￣▽￣)┛　

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2Comments

たけし＠３３

ＢＰＭ１４０ぐらいですか？
結構速い・・・
早足ウォーキングに丁度良いかも知れません＾＾

2011/05/14 (Sat) 14:34
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オリビア

★たけし＠３３さん
リトモスで流れてるのはもう少し早いみたいです　
ウォーキングの曲探しも楽しそうですね♪
超運動不足の時は骨格筋が標準以下でしたが最近少しは増えてる…はず(-.-;)
BMPはわかりません(^.^)

2011/05/15 (Sun) 01:37
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