お尻ほぐし
ジムが変わってしばらくは、前のジムのあの先生のエアロとステップが良かったな～
ヨガも全然物足りないし・・・ と、不満が多かったけど
今のジムにも筋肉知識豊富で頼りになるインストラクターがいた＼(^o^)／こういう方は先生と呼べる。
前のジムでもバレトンは筋力アップ シェイプアップ効果あるなあ～と思っていたけど、
その先生のバレトンはさらにハードでかなり効き目ありそう((o(^∇^)o))
それからピラティス！今までどうしても好きになれず前のジムでも前の前のジムでも1～2回出てやめたけど
その先生の教え方が上手なおかげで続ける気まんまん┏( ^o^)┛
でね、その先生に あぐらをかくと右膝だけ痛いことを話したら、
テニスボールでお尻のマッサージをするといい・・・ ということでボールを買ってきた。
痛～い！右尻が特に痛い(/´△`＼)
お尻かたいから伸ばしたりはしてたんだけど、そっかあ～ こってたんだ！
ボールさんこれからよろしくお願いします♪
ヨガも全然物足りないし・・・ と、不満が多かったけど
今のジムにも筋肉知識豊富で頼りになるインストラクターがいた＼(^o^)／こういう方は先生と呼べる。
前のジムでもバレトンは筋力アップ シェイプアップ効果あるなあ～と思っていたけど、
その先生のバレトンはさらにハードでかなり効き目ありそう((o(^∇^)o))
それからピラティス！今までどうしても好きになれず前のジムでも前の前のジムでも1～2回出てやめたけど
その先生の教え方が上手なおかげで続ける気まんまん┏( ^o^)┛
でね、その先生に あぐらをかくと右膝だけ痛いことを話したら、
テニスボールでお尻のマッサージをするといい・・・ ということでボールを買ってきた。
痛～い！右尻が特に痛い(/´△`＼)
お尻かたいから伸ばしたりはしてたんだけど、そっかあ～ こってたんだ！
ボールさんこれからよろしくお願いします♪
