誕生日測定

    美容と健康・ヨガ・ジム
    そういえばウチの体重計(オリビ男の40歳の誕生日にお義母様が贈ってくれた)もいろいろ測れるんだよな~
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    と、設定して測ってみたら体年齢34歳でした ( *´艸`)フフフ


    その前に今日は久しぶりにジムで測定してきました。
    半年ほど前から測定器が変わってレシートみたいなデーターシートになって、
    今回初めて測ったのでパッと見わかりにくい(^∧^)
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    体重や体脂肪は多少上下するものの数年間それほど変わらないので確認だけして、
    今回楽しみだったのは足腰の筋肉量♪
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    前回の測定からもう1年半もたってしまったけれど、あれからだいぶ足腰強化できたような実感が・・
    運動中だけでなく日常生活のふとした動きでもなんか力強くなったような気がしたので 楽しみに比較してみましたが、
    あれ?(゚ε゚ ) 足の筋肉はほとんど変わらずまだ「少なめ」でした。オカシイナ~(゚ε゚ )
    でも!体幹筋肉は17㎏から21.3㎏にアップ~ヘ(*゚∇゚)ノ 
    そういえばいつの間にか10年以上続いていた寝起きの腰痛が全くなくなったのはこの筋肉と
    少~~~しずつ柔らかくなってるカラダのおかげだろう。

    弱ってたら鍛える、凝ってたりスジが痛かったら無理なく気長にストレッチ、
    で、時間はかかっても自分の身体は自分で治すのがいちばん効くと思う。

    あちこち痛くなる前に・・・とにかく何かと40過ぎたら運動した方がいいよ~≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノLet's♪
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