Mamyの顔トレと美食育サロン

免疫力アップ(*^▽^*)

免疫細胞の多くは腸内に存在しているので腸内環境を整えることは免疫力を上げることに繋がる。腸内環境を整えるには発酵食品と食物繊維。免疫細胞の活動を活性化させるにはたんぱく質やビタミン、ミネラルが必要。～免疫力を上げるといわれている食品～納豆・にんにく・生姜・ヨーグルト・味噌・ぬか漬け・キムチ・バナナ・かぼちゃ　などこのところウィルス対策で免疫力を高めようと意識している人が多いので、こんなことはもうわ...

顔ヨガと味噌づくり

先月お越しいただいた時、我が家の熟成待ちの味噌を発見して　「味噌つくりたーい♪」ということで、今日は顔づくりと味噌づくりをしました。茹でてつぶした大豆の良い香り～♡合わせ味噌なので米麹と麦麹、塩、大豆、大豆の茹で汁をよーく混ぜて・・・大豆　塩　米(麦)　で作られた味噌こそが昔ながらの本物の味噌。冷蔵庫に入れても熟成がすすみどんどん濃い色になる。発酵菌が活きたまま食すので　こんな味噌こそ腸が喜び免疫力ア...

丹波篠山へ・・・・

久しぶりにオフ会🚗に参加してきました。どんなルートか目的地がどこなのかわからぬまま集合場所に向かい、ついて行きました。NORTHERN EIGHT COFFEE でモーニング😋（兵庫県神戸市北区鹿の子）そして山道をクネクネクネクネ走って、丹波の蕎麦屋に向かいました。もう少しで酔うところだった😱💦茅葺き屋根のお店に到着。あらまあ素敵なお蕎麦屋さん♪と思ったら、蕎麦屋は満席だったので変更した　と・・・こちらは、中島大祥堂　丹波...

胡蝶蘭が咲いてます♪

今年は2種類が花芽をつけてくれました。花数は少ないけれど・・・今咲いているコルク仕立てのものは昨年も咲いた株。そしてもう１つは、蕾をつけたの何年ぶり～～？？2008年の結婚記念日にヒコちゃんが買ってきてくれて、胡蝶蘭を育てはじめたきっかけにもなった記念すべき株なのです。なんかいいことあるかもー💖今日はりえちゃんとZoomでこんにちはー＼(^^)／パソコン同士で繋いでみたり、スマホ同士で繋いでみたりしました。カメ...

美味しいなつめ

新疆ウイグル産の和田玉ナツメ 、今まで食べたナツメの中で一番大きくて　果肉もたっぷりで香りも良くて　そのまま食べても美味しい😍無農薬　無科学肥料、UNESCOに登録されている天山山脈から湧き出る地下水で栽培しているそうです。生薬やスーパーフードが美容と健康にいいよ　という説明の中で　世界三大美女の楊貴妃も食べていた「なつめ」、楊貴妃が愛した「クコの実」、クレオパトラも好んで食べていた「デーツ」・・・とよく...

パイナップルガール😆🍍

先日の撮影会で、顔ヨガインストラクター同期のプロカメラマン　ひろこさんに撮っていただいた素敵な写真ができました！ポーズや顔の角度など細かくアドバイスしていただきながら　モデルになりきったのですが、笑顔づくりって気合いを入れれば入れるほどむずかしいですね～😆中でもお気に入りはパイナップルシリーズ🎶何故パイナップルか？そこにあったから　です😝オモチャを持たせたら緊張がやわらぐ子供のように、パイナップルを...

養陰補肝

薬膳では、春を健やかに過ごすには肝機能を高める食事が大切だといわれています。この時期は健康な人でも肝臓に負担がかかりやすく、肝機能が衰えると目・筋肉・神経・爪などに症状が現れるようです。　　　　　　　　　　　↑和漢膳(薬膳)テキスト引用肝臓が回復して血液が再生されるのは睡眠時だそうです。夜更かしダメですねー！！免疫力や自己治癒力に自信がある私ですが、食べること以外はけっこう不摂生だったりします。この...

レッスンシート

trattoria MINAMI

Mさんおすすめの鶴橋のイタリア料理屋さんに行ってきました。trattoria MINAMI　http://trattoriaminami.com/ヒコちゃんのお誕生日前夜祭、ビールとスパークリングで乾杯(*^-^)ノ□☆□ヾ(^-^*)アラカルトで注文しました。盛り盛りでテンション上がる～♪釜あげシラスのブルスケッタカリフォルニアのシャルドネ。これじゃないけどカリフォルニアのシャルドネは樽の香りが良くて最近のお気に入り白ワイン。自家製サルシッチャ今年初のた...

私ひょうきんみたい

鶴橋のgreen standでの顔ヨガレッスン。レッスン後に１階のカフェでランチしました。この日のメニューは根菜がゴロゴロ入ったグリーンカレーや鶏むね肉のサラダなど。他の場所でもたまにレッスン後にランチをご一緒させていただくことがありますが、リラックスしてお話ししている時に何気ない普段の表情癖が出てきて「あっそれ変なシワのもとだ～」って気づく場合もあります。一般的には余計なお世話ですが、美顔を目指しているも...