Mamyの顔トレと美食育サロン

    遊び心♡

    遊び心♡

    今月のファミフェスは「ハロウィン」ということで、ネコ(=^・^=)で登場しました~!この姿で、歌う顔ヨガ→呼び名を変えて「顔の体操」をしましたヨ。コアフェイストレーニングの通常レッスンの生徒さんも数名参加していただき、馴染みのあるお顔が見えて嬉しいです。にこにこクッキングもネコ耳をつけたままエプロンして、 かぼちゃクッキーを作りました。そしてまたまたコンテンツ賞をいただきました。明日は「仮装で顔の体操」...

    次回のファミフェスは10/17(日)

    次回のファミフェスは10/17(日)

    こんにちは。表情筋トレーナー&美容食インストラクターの吉井真実です。2月から出店させていただいてますファミリーフェスオンラインで またまたコンテンツ賞をいただきました。3月 6月 8月 9月と4回目でした。ありがとうございます♡コンテンツ賞をいただくと次回の出店料が無料になります( *´艸`)今回は「歌う顔ヨガ」と「にこにこクッキング」の予定でしたが まっしゅ先生が急遽登壇できなくなり、ピンチヒッターで...

    美食育講座リニューアル

    美食育講座リニューアル

    毎月恒例の美食育講座、そういえば昨年の6月から始めたので1年経ちました。当初はお茶会として「みんなでちょこっと顔ヨガ+美食育講座」 でしたが、最近はファミフェスのにこにこクッキングの視聴者の方々も参加していただくことがあるので美食育講座だけになりました。たまたまちょうど1年でリニューアル♪何がリニューアルかというと、まあ1番大きいのは私の考え方、伝え方なのですが・・・リニューアル1回目は基本に戻って、3...

    美容栄養学専門士

    美容栄養学専門士

    美容栄養学の講座を受講して、私自信も 科学的根拠のない不明確な情報に惑わされ偏った考え方になりはじめていたことに気づきました。どんなことかはまたそのうち記事にしていきますが、私が正しく学びたかったことだらけの講座内容なのでとても楽しいです。美容のための食事指導だけでなく運動や生活習慣のポイントも学ぶことができました。なんと「表情筋を鍛えましょう」という項目もありました!ひとまず アドバイザーとスペ...

    美容栄養学

    美容栄養学

    フードファディズムという言葉を聞いたことがありますか?ファディズムとは流行へののめりこみ。フードファディズムとは、「これを食べると健康になる」「あれを食べたら病気になる」「あの食品は体に悪い」などなど、テレビやインターネットからの情報を丸ごと信じて食べものや栄養が健康と病気に与える影響を過大に信じること、科学が立証したことに関係なく食べものや栄養が与える影響を過大に評価すること。食情報ににアンテナ...

    にっこにこクっキング(*^▽^*)

    にっこにこクっキング(*^▽^*)

    ニコニコどころかニッコニコな1日(*^▽^*)顔ヨガインストラクターの雅子先生と味噌づくり。ほらね とにかくニッコニコ(*^▽^*)顔ヨガ&コアフェイストレーングインストラクターのあゆみ先生もいまーす♡昨年末に初めてのみそ作りを体験して、美味しい味噌づくりにすっかりハマったあゆみちゃん。毛先がブルーの部分ウィッグと マグネットでくっつけるとかなんとかの長いつけまつ毛で、つけ毛だらけだけどお人形さんのように可愛か...

    ファミフェスオンライン次回は5/16(日)

    ファミフェスオンライン次回は5/16(日)

    第9回 ファミフェスオンランご参加の皆様ありがとうございました。ダボっとした白のシャツワンピースを着たら“てるてる坊主”みたいになっちゃったけど、雨の地域が多かったようなのでちょうどよかったかも・・・にこにこクッキングの感想も励みになります。ありがとうございます♡次回、第10回ファミフェスオンライン は5月16日(日) です。歌う顔ヨガ 10:00~笑顔講座 11:00~にこにこクッキング 15:00~の予定です。フ...

    お茶会4月(紫外線対策)

    お茶会4月(紫外線対策)

    4月の美食育講座は中から外からの紫外線対策のお話でした。若い頃は日焼け=シミの素 とだけ思っていましたが・・・紫外線を浴びると皮膚の細胞内に大量の活性酸素が発生し、肌の弾力やハリを保っているコラーゲンやエラスチンを破壊・変性してしまい、シワやたるみの原因にもなります。しかも肌老化の原因は加齢によるものが20%で、光老化によるものが80%だなんて、恐ろしいですね!!記念写真を撮り忘れたので、表情豊かで可愛...

    4/29(祝)はファミフェスオンラインに遊びに来てね♡

    4/29(祝)はファミフェスオンラインに遊びに来てね♡

    第9回ファミリーフェス・オンライン【日時】4/29(木) 9:30~16:40【場所】オンライン(Zoom)【費用】事前予約で参加費無料 前回に続き私は3クラス担当させていただきます。1限・10:00~11:20【歌う顔ヨガ♪】 無料♪おはようホッホー♪リズムに合わせて顔を動かして、顔の運動不足解消!顔の体操です☺2限・11:00~11:40【笑顔講座】 1,000円(通常60分2,750円の講座)・手鏡をご用意下さい。内容①綺麗な笑顔...

    お茶会3月(酵素の話)

    お茶会3月(酵素の話)

    今月の美食育講座は「酵素」の話。酵素を摂りましょうとよく聞くけど何のため?酵素ドリンクや酵素サプリを飲んだ方が良いの?ところで酵素ってナニ?私たちの体の中には2,000〜5,000種類もの酵素があります。体を動かすエネルギーを作りだす酵素、毒素を解毒する酵素、 免疫細胞を作る酵素、食べ物を消化し 分解して 吸収してくれる消化酵素、胃や膵臓・小腸など各種消化器官の働きと、それに関わる酵素の話。消化をスムースに...